A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que desempenha várias funções importantes no corpo humano. A vitamina B12 é encontrada principalmente em carnes, produtos lácteos e ovos. Veganos e vegetarianos podem obter B12 através de alimentos fortificados, como cereais e leites vegetais, ou suplementos.
Benefícios da Vitamina B12:
• A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue.
• A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune.
• A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético.
• A vitamina B12 auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras.
• A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína.
• A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular.
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